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うつ病のセルフチェック

うつ病セルフチェック

「自分は大丈夫だろう」「もしかしたら自分も・・」

など、人それぞれに思うことがあると思います。

「自分」では気づかない内に、うつ病は進行しているかもしれません。

「自分」を知ることも含めて、セルフチェックは重要です。

是非ご自分の状況に照らし合わせて確認してみてください。

うつ病チェックリスト

以下のチェックリストで複数の項目がご自身に当てはまる場合、お近くの心療内科・精神科を受診されることをおすすめいたします。

□ 夜眠れない、または朝早く目が覚めてしまう。

□ いつも気分がゆううつでなきたくなることがある。

□ 頭が重い感じがしたり、頭痛がする。

□ からだがだるい、疲れやすい。

□ 原因不明の肩こり、胃の不快感、動悸、便秘、下痢がある。

□ 体重が減った、もしくは増えた。

□ いつもより食欲がない。

□ いつもより性欲がない。

□ 仕事を始めるのがおっくうだ。

□ 集中力・決断力が鈍っていると感じる。

□ 人と会うのは気が重い。

□ ちょっとしたことでイライラする。

□ 自分自身のことを責めてしまうことがよくある。

□ これからのことについて自信が持てない、不安がある。

□ 朝起きたときは気分が重いが、夕方になると気分が軽くなる。

□ 生きているのが嫌になることがある。

□ 何をしてもおもしろいと感じない。

□ 1ヶ月以上毎日、ゆううつな気分や沈んだ気持ちがが晴れないままでいる。

□ 1ヶ月以上毎日、何事にも興味がわかない、いつも楽しめていたことが楽しめない。

□ 平日だけでなく、休日も調子が悪い。

チェックリストで複数の項目が当てはまる方、ご相談ください。

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